Importancia de cuidar la alimentación de la familia durante la cuarentena

Iris Becerril

Hasta 5 o 10 kilos puede subir una persona de no cuidar su alimentación durante la temporada de cuarentena, señalan especialistas en nutrición.

Entre las recomendaciones que emiten para cuidar lo que consume están:

A pesar de encontrarse en casa, no pierda los horarios para cada alimento, lo ideal es tener tres comidas y dos colaciones. En ese sentido, evite desvelarse, porque eso romperá su rutina alimenticia, si se duerme más tarde, más tarde tendrá la primera comida al día siguiente.

Procure tener una dieta equilibrada, en alimentos como frutas y verduras, omita al máximo productos industrializados y ricos en sales, carbohidratos y azúcares.

Haga lo posible por mantenerse activo, permanecer sedentario provoca que la quema de calorías sea menor y por ende usted subirá de peso.

Especialistas puntualizan que tener una buena alimentación para toda la familia durante este aislamiento domiciliario, ayudará a su sistema inmunológico, y que los estragos de cualquier virus serán menores.

ARP