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En el Día Internacional de las Frutas recordamos lo importante que es sumarlas a nuestro día a día. ¡Son las mejores aliadas para una nutrición equilibrada y llena de vida!
Gracias a nuestra privilegiada ubicación geográfica, en México disfrutamos de una gran variedad de frutas frescas, nutritivas y accesibles durante todo el año.
Contar con una maravillosa diversidad de climas —desde el tropical hasta el templado y el árido— convierte a nuestro territorio en el escenario ideal para el cultivo de estos tesoros naturales. Por eso, en el Día Internacional de las Frutas, queremos recordarte lo importante que es sumarlas a tu día a día: ¡son las mejores aliadas para una nutrición equilibrada y llena de vida!
Entre las propiedades nutricionales que contienen se encuentran: Vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
¿Sabías que las frutas contienen en promedio entre un 75% y un 95% de agua? Esto las hace una excelente fuente de hidratación natural.
Un consumo diario de forma moderada de frutas ayuda a: Control de peso, digestión adecuada, protección cardiaca, hidratación.
En nuestro país tuvieron origen una gran variedad de frutas, muchas de ellas se consumen en otras partes del mundo. Aquí te compartimos algunas de las frutas nativas:
- Aguacate
- Capulín
- Ciruela amarilla
- Guanábana
- Guayaba
- Jícama
- Jitomate
- Mamey
- Nanche
- Papaya
- Pitahaya
- Pitaya
- Tejocote
- Tuna y xoconostle
- Zapote (blanco, negro y amarillo) y chicozapote
Además, México es una auténtica potencia en la producción de frutas gracias al esfuerzo diario de nuestras y nuestros productores. De hecho, de acuerdo con datos de la Dirección General de Información Agroalimentaria y Pesquera (DGSIAP) de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, nuestro país se ubica en los primeros lugares a nivel mundial en el cultivo de:
Aguacate y zarzamora: 1er. lugar
Limón, chile y frambuesa: 2º lugar
Naranja y toronja: 3er lugar
Guayaba, papaya, mango y pepino: 4° lugar
Fresa: 5º lugar
Jitomate: 7º lugar
Piña: 8º lugar
Melón y durazno: 9º lugar
Así que no lo pienses más: hazle un espacio a las frutas en tu día a día. Cuando compras en tu mercado local, no solo llevas a casa alimentos frescos, de gran calidad y a un precio justo, sino que también apoyas directamente a nuestros productores agrícolas.
FM
