Consumir frutas y verduras mejora el estado de ánimo

Además refuerza el sistema imunológico.

Andrea Casco

Comer sano también puede ayudar a mejorar el ánimo. Los especialistas en nutrición aseguran que al consumir frutas, verduras y semillas agregamos microorganismos que ayudan y refuerzan a nuestro sistema imunológico que alejan a parásitos que dañan nuestro cuerpo y que influyen en nuestra salud tanto física como mental.

Es por eso que en muchas ocasiones a las personas con depresión les recomiendan comer alimentos saludables, puesto que ésto provocará que tengan mayor energía y a su vez dará felicidad así como ganas de realizar actividades.

A diferencia de lo que muchos piensan el alcohol o chocolate pueden provocar una sensación agradable al instante de consumirlos sin embargo, posteriormente causarán malos efectos en nuestro cuerpo o incluso darán sentimiento de culpa.

ARP