Si sufres
de la presión arterial o te gusta mantenerla saludable, aquí te decimos que
alimentos son de gran ayuda.
Puebla
Noticias Digital
Si eres de las personas que tienen la presión arterial alta y
no te gusta que el 100% de las acciones para controlarla sean a base de
medicamentos, aquí te diremos los cinco alimentos que te ayudarán.
Cabe mencionar, y seguramente lo sabrás, que nuestra dieta y
estilo de vida son factores que tienen mucho que ver en la presión arterial,
por ello es importante bajar la cantidad de sal en la comida y darnos cuenta de
lo que comemos; tener una dieta saludable será de gran ayuda para controlar
esta situación.
Sin más preámbulos, esto son los cinco alimentos que pueden
ser nuestros grandes aliados para que nuestra presión se pueda mantener lo más
saludable posible.
Zanahoria
De igual forma las zanahorias son excelentes para controlar
la presión arterial alta, puesto que tienen betacarotenos y potasio; en jugos
ayuda a que la presión sanguínea se encuentre normal y también regula el
funcionamiento de los riñones y el corazón.
Apio
Si te has dado cuenta en diversas recetas se recomienda este
vegetal, y no por nada, diversos investigadores han dado a conocer que al
ingerir un poco de este al día puede “reducir la tensión alta”; información
Panorama.
Avena
Para controlar la tensión arterial, la avena es excelente
puesto que reduce la presión sistólica y diastólica; el llevar una dieta que es
rica en fibras puede ser de gran ayuda para la presión.
Aguacate
Además de que es delicioso, el aguacate tiene vitamina E, B,K
y A, folato, potasio; el ácido oleico que tiene este alimento puede disminuir
los niveles de colesterol que están altos y bajar la presión que esté alta.
Fuente: LaVerdadNoticias.com
ARP
