¿Cuánto ejercicio debe realizar un niño para mantenerse en forma sin lastimarse?

La dosis adecuada de actividad física para un infante es de cinco días a la semana y 60 minutos en total durante el día, con ejercicio aeróbico y de fuerza.

Para las familias, uno de los retos durante esta cuarentena es mantener la salud y el buen ánimo de los niños en casa.

En atención a esto, Deporte UNAM ha puesto en marcha un programa de activación física para niños a través de su canal de Facebook, de lunes a viernes a las 5 de la tarde y los sábados a las 10 de la mañana.

La dosis adecuada de actividad física para un infante es de cinco días a la semana y 60 minutos en total durante el día, con ejercicio aeróbico y de fuerza.

Además, es importante realizar calentamiento previo y enfriamiento al final para prevenir lesiones, según indica Antonio Báez, médico residente de segundo año en la especialidad de medicina de la actividad física y deportiva en la Dirección de Medicina del Deporte de la UNAM.

FUENTE: Gaceta UNAM