Recomendó acudir a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementación.
Sicom Noticias
El cuerpo humano necesita al menos 13 vitaminas esenciales para su adecuado funcionamiento, desarrollo y crecimiento, sin embargo, consumirlas en cápsulas o suplementos puede causar daños a la salud, advirtió Carolina Sánchez, especialista en Farmacología Clínica de la Universidad de la Salud del Estado de Puebla (USEP).
Sánchez explicó que las deficiencias vitamínicas pueden provocar diversos trastornos físicos, pero enfatizó que lo ideal es obtener estos nutrientes a través de una alimentación balanceada, ya que la ingesta de suplementos sin supervisión médica representa un riesgo, especialmente para el hígado.
“El exceso de ciertas vitaminas, como la A, D, E y K, que son liposolubles, puede acumularse en el organismo y causar toxicidad”, subrayó la especialista, al tiempo que recomendó acudir a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementación.
Finalmente, la experta destacó la importancia de una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas para cubrir los requerimientos diarios de vitaminas de forma segura y efectiva.
